Godmorgon alla små skönheter 💖. Idag har vi en onsdag med fokus. Men på vad? På oss själva såklart 😄. Vi befinner oss mitt i den mörkaste tiden på året, och vad din vardag än går ut på så brukar de allra flesta känna av kropp och sinne lite extra just nu. En bra start är att se över vitaminförrådet, där främst D-vitaminet bör ha en given plats. Hos mig är det stående med MSM och D-C-B-vitaminer. Jag har också lagt märke till hur grönsakerna på tallriken minskat i mängd och tillfälle på senaste, så där ska jag skärpa mig. Broccoli och spenat för järn exempelvis. Vi ska ge oss i kast med att göra egen surkål också, för att få probiotika till tarmen.
Nu lyfter jag saker som är viktiga för mig i mitt liv, men tänker att mycket kan ses som allmängiltigt ändå, och går att applicera på de flesta. Och som de flesta vet är jag en stor (men hycklande) förespråkare för declutter. Hycklare sett till mina älskade loppisrundor och att jag inte alltid är så bra på slutresultatet 😉. Viljan är dock god. Vi lever i ett samhälle som förespråkar konsumtion, som pekar på vikten av ägande och samlande under de år vi lever och som dessutom vill få oss att byta våra ting mot nya i så snabb ruljans som möjligt. Till detta kan man addera de själar av oss som råkat bli sådana där "samlare". När jag var barn samlade jag på stenar jag hittade ute....och på den vägen är det väl.
Som alla vet innehar alla ting energi. Ett utplacerat ting blockerar dessutom energi i ett rum. Så för varje sak som du låter stå någonstans i ditt rum så har den sin vibration likväl som energin i övriga rummet måste röra sig kring denna sak istället för att ta upp det "tomma" utrymmet. Vi har flöde och stagnation. Vi har såklart också olika slags energier, så som de från levande och välmående växter....det kan det inte bli för mycket av. Energin en levande växt sänder ut är dels ett flöde, och dels något livgivande för alla. Men det här vet ni ju redan tänker jag, så jag känner mer för att peka på hur energi ska flöda genom rummet i övrigt. Hos mig är den mest stagnerad just där jag har flest materiella ting, i min bokhylla. Som samlare är den hyllan väldigt viktig för mig eftersom de ting som finns där (böcker) är väldigt älskade. Men just nu är det ratigt, rörigt och dammigt där....100% stagnation, något som påverkar resten av rummet. En liten lätt städning och organisering samt en påminnelse om vad dessa böcker betyder för mig ligger på agendan och skulle snabbt ordna upp i saken. Något liknande gäller mina garderober om än jag är där och river oftare än bland böckerna.
Se över alla dessa ting, måste man ens äga allt? Och om ja....måste de stå framme? Även vackra ting kan skapa en för tung energi i rummet, om de blir för många och om de får stå orörda för länge.
Mat och utrymme. Sömn och vila då? För min del är det jätteviktigt att aldrig dagvila i min säng. Sängen är till för den nattliga sömnen enkom, och om man har möjligheten så bör temperaturen i det rummet vara aningens lägre än i övriga hemmet. Något som inte fungerar alls här hemma hos mig men desto bättre i huset. Att byta ut min huvudkudde till en i memoryfoam var bland det bästa jag gjort både för sömnen och bekvämlighetens skull. Samt att ligga på spikmatta innan sömn, det bästa som finns.
Att hitta sina egna personliga tillvägagångssätt att fylla på sin energi. För mig är det viktigaste total ensamhet och tystnad. Att vara i det och att göra det på ett mindfulness-sätt, medvetet och långsamt. Försöka att stilla hjärnans aktivitet med alla sina planer, funderingar och ofta meningslöst pladder. Ett bra sätt är att fokusera på andetagen för att bli mer centrerad. Det här är nummer ett i att samla ny energi för mig, men om jag redan ligger okej i energierna och bara vill ha en höjning i dem för att dels orka mer och dels skapa den där glädjeruschen? Musik och dans, alla dar i veckan. För mig är det det snabbaste sättet att få upp energin och det hjälper definitivt till att få tråkiga saker gjorda.
Fysisk aktivtet. En av de viktigaste punkterna och samtidigt den punkt som fått orimligt lite fokus från min sida under flera månader nu. Det här är så viktigt för endorfinernas skull, och för att överlag syresätta kroppen så den vill mer och orkar mer. Det är så lätt att försöka kopiera ett sådant resultat genom en chokladkaka, men som vi alla vet....är det bara hjärnans tröst-centra (ja jag får hitta på ord) som kickar på det, medan resten av kroppen istället mår mycket sämre på alla nivåer. Så om ingenting annat.....promenader. Det enklaste sättet av alla att röra på sig så länge man har ben som fungerar. Det är gratis och det ger friskluft. Idag är dagen jag ska öka mina promenader! Idag är också dagen då jag ska öka intaget av olika juicer.
För det är ju onsdag idag, den 24 November....en perfekt dag att ta itu med sig själv (så får jag i hemlighet hoppas att det inte är någon speciell och hemsk historisk dag just idag så hela mitt inlägg blir som en skamfläck 😅 ).
Ört-teer, gröna juicer, syrade grönsaker, D-vitamin. Promenader, fokuserade andetag, yoga, meditation. Rensande, öppna ytor, öppna fönster, ruljans i energierna hemma.
Klippa hårtestar, återfukta huden, dricka vatten. Undvik processad mat. Var i nuet, stilla tanken, finn njutning. Det är mindre än en månad kvar till dess det vänder och börjar bli ljusare igen. Vad är det de säger....håll ut, håll ihop, håll upp? Och så defintivit....håll avstånd.
0 kommentar(er)
